Очки FINA Основы Разъяснения

Wiki Article

положение тела: тело пловца движется волнообразно, с одновременными движениями рук и ног;

Вот несколько советов, которые помогли мне в свой черед могли бы помочь вам начать свой расценка в аристократия плавания.

Наиболее эффективным для быстроты считается стиль кроль.

положение тела: тело пловца находится в горизонтальном положении на спине, голова опущена в воду, лицо смотрит вверх.

У многих новичков довольно часто возникают проблемы, связанные с подсчетом количества движений рук на количество движений ног.

Только с практикой к спортсмену приходит внутренний подсчет различных движений. Для начала можно получить за правило следующее: один гребок рукой на пару взмахов ногами.

Видеокурсы Сухое плавание Подготовка к ГТО Онлайн-тренировки Мерч

Еще одним быстрым стилем плавания является баттерфляй. В этом стиле пловцы делают подводные движения руками гурьбой, сжимая равным образом разжимая их. Движения ногами равным образом делаются купно, что создает лягушачий эффект.

однако движения должны выполняться всем миром как и в правильном темпе, в противном случае замедлится скорость.

Решение: необходимо научиться быстро также эффективно поднимать голову для вдоха равным образом опускать её обратно в воду, сохраняя при этом тело как можно больше горизонтальным. Вдох должен быть коротким вдобавок резким.

Питание как и гидратация. Длинные дистанции требуют серьезных энергетических затрат. Важно не только правильно питаться перед заплывом, но и восполнять потери энергии равным образом жидкости во пора него с помощью специальных спортивных напитков вдобавок гелей.

Плавание на длинные дистанции — это не Поворот в плавании на спине без усилий заплыв, это настоящее испытание на прочность, где важны не только физическая сила вдобавок выносливость, но вдобавок сила духа.

Напомним, в брассе руки совершают гребки под водой с последующим их проносом вперед, а ноги – делают толчковые движения, заместо-то напоминающие движения лягушки:

Движения ног являются волнообразными. Основная сила подходит от бедер, колени сгибать не надо, можно ими лишь изредка себе помогать.